“Kurs medytacji” – czyli jak w łatwy i przyjemny sposób medytować

Medytacja staje się coraz bardziej popularna na całym świecie. Ludzie szukają sposobów na wyciszenie się i uspokojenie rozbieganych myśli. Natłok informacji, które docierają w ciągu dnia i pośpiech są najczęściej czynnikami powodującymi dyskomfort. Dlatego chcąc odpocząć, ukoić nerwy i nauczyć się uważności medytacja wydaje się dobrym pomysłem. Tylko jakich technik użyć i od czego zacząć? Najlepiej sięgnąć po Kurs medytacji. 21 dni praktyki rozwijającej świadomość od Tania Ksiazka.

Dlaczego warto skorzystać z tej książki?

Osho przekazał w niej skuteczne i jednocześnie łatwe do wdrożenia techniki medytacyjne. W zrozumiały sposób tłumaczy jak się do tego zabrać. Nie ma mowy o żadnych zawiłościach. Medytacja ma przecież być przyjemnością, a nie wysiłkiem. Korzystając z zawartych w książce wskazówek, można już teraz zacząć czerpać z dobrodziejstw wiedzy w niej zawartej. Jedyne co należy zrobić to wykazać się dyscypliną przez trzy tygodnie. Dlaczego 21 dni?

Mawia się, że tyle czasu potrzeba na wyrobienie nowego nawyku. Oczywiście jest to sprawa dyskusyjna i niektóre osoby mogą mieć inny punkt widzenia na to, ile czasu powinno się poświęcić na zmianę nawyku. Niezależnie od opinii jedno jest pewne: nie stanie się to w ciągu najbliższych sekund, minut czy godzin. I to jest powód, dla którego niezbędne jest zachowanie dyscypliny przez 21 dni. Jeśli przez trzy tygodnie sumiennie wykona się ćwiczenia zalecane w książce, to pojawią się rezultaty. Czy oznacza to, że później należy ich zaprzestać? Nie. Wyrobiony nawyk ma to do siebie, że już pozostaje. Po tym czasie medytacja stanie się naturalną częścią dnia i znajdzie się w rozkładzie jazdy.

Jakie korzyści wynikają ze stosowania metod z “Kursu medytacji”?

Pojawia się spokój, zwiększa się skupienie i rozwija się świadomość. Zmienia się sposób patrzenia na świat i siebie. Człowiek jest wyciszony i z większą radością podchodzi do wielu spraw. Dosłownie czuje on, jakby przeniósł się na inny poziom zrozumienia i wrażliwości. Jego życie ulega diametralnej przemianie. Książka zawiera również wnikliwe spojrzenie Osho na ludzką naturę. To cenna wiedza, która świetnie uzupełnia główny przekaz.

Kurs medytacji. 21 dni praktyki rozwijającej świadomość” skierowana jest do wszystkich. Polecam ją ze względu na proste techniki, z którymi nie będą mieli problemu szczególnie początkujący. Zachęcam do sprawdzenia i podjęcia się medytowania przez trzy tygodnie. Podejrzewam, że po tym czasie wykonywanie tej czynności już na stałe zagości w planie dnia i przyniesie pożądane efekty.

Ludzie zdjęcie freepik - pl.freepik.com
Read More →

Kilka słów o odżywianiu

Wśród poradników dzisiaj można znaleźć wiele, bardzo ciekawych propozycji, które zaciekawią nie jedną osobę. Tak, dzisiaj można otrzymać wiele książek opowiadających o fikcyjnej fabule. Ale może czasem warto je odłożyć i zagłębić się w inną tematykę, bardziej poważną? Czasem poszukujemy odpowiedzi na wiele swoich pytań, a nie zdajemy sobie tak do końca sprawy, że mamy je na wyciągnięcie reki. Wystarczy tylko bowiem, że sięgniemy po książki, jakie co jakiś czas ukazują się na rynku, a zostaniemy bardzo mile zaskoczeni. Tym razem Hanna Stolińska zaprasza do czytania “Zakłamane jedzenie. Obalamy mity zdrowego odżywiania” (https://www.taniaksiazka.pl/zaklamane-jedzenie-obalamy-mity-zdrowego-odzywiania-hanna-stolinska-p-1281866.html).

Zdrowe jedzenie

Dzisiaj na temat zdrowego jedzenia mówi się bardzo dużo. W sumie nie ma się czemu dziwić, bo dzisiejsze społeczeństwo ma do czynienia z wieloma niezdrowymi składnikami, które nie są korzystne dla naszego organizmu. Ale czy wszystkie zdrowe składniki są tak naprawdę zdrowe? Czy nie czai się w nich coś szkodliwego, co niekorzystnie będzie wpływało na nasz organizm? Warto się tego dowiedzieć. tak, zdrowe posiłki są czymś naprawdę cennym i trzeba je jeść. Ale nie dajmy się zapędzić w kozi róg, ponieważ ktoś coś powiedział, że to jest na pewno zdrowe. Hanna Stolińska postanawia obalić pewne mity. Nie tylko pisze o korzyściach, jakie przynosi zdrowe jedzenie, ale bez żadnych oporów opisuje również minusy wielu zdrowych składników, jakie dzisiaj polecane są nawet przez znane osoby. Autorka to propagatorka zdrowego żywienia, dietetyk kliniczny, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Doświadczenie. Jak więc widać ma odpowiednią wiedzę z którą chętnie dzieli się ze swoimi czytelnikami.

Kulinarny świat

Zakłamane jedzenie. Obalamy mity zdrowego odżywiania” to książka, która naprawdę obala mity. To przewodnik po świecie kulinarnym, gdzie dowiemy się co warto jeść, a na co naprawdę mieć przymrużone oko. Czym są tak naprawdę popularne w ostatnich czasach super foods? Czy mają one naprawdę tak wiele zalet? A jakie są minusy z ich stosowania? Czym jest olej kokosowy? Jak się go pozyskuje i jakie ma on składniki odżywcze? Soja – tyle się o niej mówi dobrego. Może czas powiedzieć o niej coś bardziej negatywnego? Coś co raz na zawsze pokaże, że nie wszystko ma na nasz organizm taki zbawienny wpływ? Może nie wszyscy będą zgadzali się z teoriami Hanny Stolińskiej, ale warto je poznać, aby być pewnym z jakim jedzeniem mamy na co dzień do czynienia na swoich talerzach. Cas rozprawić się z mitami.

Ludzie zdjęcie freepik - pl.freepik.com
Read More →

Czas dojrzewania ma zawsze wpływ na dorosłość “Zakłamane życie dorosłych” Eleny Ferrante

W ostatnim czasie w moje ręce wpadła niesamowita książka, która wywróciła moje myślenie do góry nogami. “Zakłamane życie dorosłych” autorstwa Eleny Ferrante to powieść, która na pewno na długo pozostanie w mojej pamięci. Przyznam szczerze, że sam tytuł raczej mnie nie zachęcał do przeczytania, ale zaryzykowałam i nie żałuję. Nie spodziewałam się, że książka zrobi na mnie aż tak duże wrażenie. Muszę przyznać, że wciągnęła mnie i przeczytałam ją naprawdę szybko, bo w ciągu dwóch nocy. Jeśli ja zaczynam zarywać noc, aby czytać, to znaczy, że naprawdę warto. 

Dorosłość nigdy nie jest taka, jak nam się wydaje w dzieciństwie

Główną bohaterką “Zakłamanego życia dorosłych” jest Giovanna. Jest to nastolatka, której towarzyszymy przez kilka lat jej dorastania. Co ciekawe, sam tytuł książki jest dość przewrotny, bo wcale nie skupiamy się na tym tytułowym dorosłym życiu, a wręcz przeciwnie, razem z główną postacią przemierzamy trudne meandry dorastania, dojrzewania. Akcja powieści usytuowana jest w przepięknym Neapolu, gdzie dziewczynka spędza te kilka lat, kiedy mamy okazję jej towarzyszyć. Beztroskie i spokojne dzieciństwo dziewczynki zostaje przerwane, kiedy jej ojciec zaczyna ją porównywać do swojej siostry, której nie darzy sympatią. To powoduje w Giovannie bunt, przestaje wierzyć swoim rodzicom, a jednocześnie za wszelką cenę chce poznać swoją ciotkę, która w oczach rodziców jest uosobieniem zła. Co stało się z Victorią? Dlaczego jest tak nielubiana w rodzinie? Czy dziewczynce uda się do niej dotrzeć? Czy Giovanna odnajdzie swoją tożsamość, zrozumie, kim tak naprawdę jest? Nie chcę zdradzać dalszych szczegółów fabuły, dlatego zachęcam każdego do sięgnięcia po tę książkę i wyrobienia sobie własnej opinii.

Trudy dojrzewania

Elena Ferrante ma wyjątkowy i wyróżniający się styl pisania swoich powieści. Nie są to piękne opowieści o cukierkowych miejscach, miłych ludziach i zapierających dech w piersiach widokach. U niej zawsze wszystko jest inaczej. Są intrygi, kłamstwa, wściekłość i pełna emocji atmosfera. Ludzie są skomplikowani, a życiowe sytuacje nigdy nie są proste. Jeśli to Wam nie przeszkadza, to właśnie powieści tej autorki są dla Was.

Fabuła książki jest logiczna i spójna. Akcja toczy się nieśpiesznie, ale nie jest nudna. Bohaterowie, a szczególnie główna postać, wykreowane są niezwykle dokładnie. Autorka zadbała o każdy szczegół, tworząc naprawdę barwne postaci. Powieść wciąga i daje odpowiedzi na wiele egzystencjalnych pytań, które bardzo często pojawiają się w naszym życiu. 

Ludzie zdjęcie freepik - pl.freepik.com
Read More →