“Kurs medytacji” – czyli jak w łatwy i przyjemny sposób medytować

Medytacja staje się coraz bardziej popularna na całym świecie. Ludzie szukają sposobów na wyciszenie się i uspokojenie rozbieganych myśli. Natłok informacji, które docierają w ciągu dnia i pośpiech są najczęściej czynnikami powodującymi dyskomfort. Dlatego chcąc odpocząć, ukoić nerwy i nauczyć się uważności medytacja wydaje się dobrym pomysłem. Tylko jakich technik użyć i od czego zacząć? Najlepiej sięgnąć po Kurs medytacji. 21 dni praktyki rozwijającej świadomość od Tania Ksiazka.

Dlaczego warto skorzystać z tej książki?

Osho przekazał w niej skuteczne i jednocześnie łatwe do wdrożenia techniki medytacyjne. W zrozumiały sposób tłumaczy jak się do tego zabrać. Nie ma mowy o żadnych zawiłościach. Medytacja ma przecież być przyjemnością, a nie wysiłkiem. Korzystając z zawartych w książce wskazówek, można już teraz zacząć czerpać z dobrodziejstw wiedzy w niej zawartej. Jedyne co należy zrobić to wykazać się dyscypliną przez trzy tygodnie. Dlaczego 21 dni?

Mawia się, że tyle czasu potrzeba na wyrobienie nowego nawyku. Oczywiście jest to sprawa dyskusyjna i niektóre osoby mogą mieć inny punkt widzenia na to, ile czasu powinno się poświęcić na zmianę nawyku. Niezależnie od opinii jedno jest pewne: nie stanie się to w ciągu najbliższych sekund, minut czy godzin. I to jest powód, dla którego niezbędne jest zachowanie dyscypliny przez 21 dni. Jeśli przez trzy tygodnie sumiennie wykona się ćwiczenia zalecane w książce, to pojawią się rezultaty. Czy oznacza to, że później należy ich zaprzestać? Nie. Wyrobiony nawyk ma to do siebie, że już pozostaje. Po tym czasie medytacja stanie się naturalną częścią dnia i znajdzie się w rozkładzie jazdy.

Jakie korzyści wynikają ze stosowania metod z “Kursu medytacji”?

Pojawia się spokój, zwiększa się skupienie i rozwija się świadomość. Zmienia się sposób patrzenia na świat i siebie. Człowiek jest wyciszony i z większą radością podchodzi do wielu spraw. Dosłownie czuje on, jakby przeniósł się na inny poziom zrozumienia i wrażliwości. Jego życie ulega diametralnej przemianie. Książka zawiera również wnikliwe spojrzenie Osho na ludzką naturę. To cenna wiedza, która świetnie uzupełnia główny przekaz.

Kurs medytacji. 21 dni praktyki rozwijającej świadomość” skierowana jest do wszystkich. Polecam ją ze względu na proste techniki, z którymi nie będą mieli problemu szczególnie początkujący. Zachęcam do sprawdzenia i podjęcia się medytowania przez trzy tygodnie. Podejrzewam, że po tym czasie wykonywanie tej czynności już na stałe zagości w planie dnia i przyniesie pożądane efekty.

Ludzie zdjęcie freepik - pl.freepik.com